جريدة الاضواء الالكترونية
مقالات مشابهة
الأضواء / مصطفى الطائي
نظم مركز التعليم المستمر في جامعة البصرة للنفط والغاز ورشة عمل بعنوان (الممارسات الصحية والرياضية خلال شهر رمضان المبارك) بمشاركة عدد من مدراء الاقسام ومسؤولي الشعب في رئاسة الجامعة ، وحاضر في الدورة الباحثة في علم التغذية ومدربة اللياقة البدنية (رهام يعقوب) وذلك على قاعة التعليم المستمر يوم الثلاثاء الثاني والعشرين من ايار الجاري ، وتطرقت يعقوب خلال محاضرتها الى اهم الارشادات الصحية والرياضية خلال شهر رمضان المبارك للحفاظ على صحة الصائمين وتلافياً لحدوث مشكلات صحية للأفراد ، واشارت الى كيفية تنظيم برنامج غذائي صحي خلال ايام الشهر الفضيل واتباع التعليمات اللازمة لتجهيز وجبات الطعام بما يلائم وصحة الصائم مشيرة الى اهم الاخطاء الشائعة التي تسبب امراض التخمة والخمول بسبب تناول الغذاء بصورة غير صحيحة واوصت بالابتعاد عن الاطعمة المضرة بالصحة وضرورة تناول الفواكه والخضار المُنعشة والمُرطبة وعدم المبادرة مباشرة بتناول الوجبات الرئيسة خلال وجبة الافطار الا بعد تهيئة المعدة بتناول السوائل الدافئة والسلطات وشرب كميّة وفيرة من المياه بين فترتي الإفطار والسحور، كما اكدت على اهمية الحفاظ على جسم الانسان ووزنه خلال ايام شهر رمضان وعدم الافراط في تناول الاطعمة بدون اتزان او بدون اتباع برنامج مرسوم ومخطط له وذلك من اجل الحفاظ على صحة الانسان ، وشهدت الورشة مداخلات واسئلة من قبل الحضور ، كما تم تكريم المحاضرة رهام يعقوب بشهادة تقديرية تثميناً لجهودها في انجاح فعاليات الورشة.
